Ingyenes, online előadás Knapek Évával
Húzd meg a határaid:
Hogyan mondj nemet és
állj ki magadért?
Gyakorlati tippek egy klinikai szakpszichológustól
Képzeld el, milyen felszabadító érzés lenne kiállni magadért és határozottan nemet mondani, anélkül, hogy attól tartanál, mások hogyan reagálnak… Csatlakozz hozzánk az ingyenes előadáson, ha szeretnéd megtanulni az asszertív kommunikáció alapjait, amivel könnyebben kijelölheted a határaid bárkivel szemben!
INGYENES,
regisztrációhoz kötött
2023. 12. 09.
09:00 - 10:30
ONLINE,
100% élőben
Ne hagyd, hogy mások elvárásai irányítsanak!
Milyen lenne, ha végre nemet tudnál mondani úgy, hogy közben nem éreznéd magad olyan rosszul? Ha az eleinte még benned lévő félelem (és esetleg bűntudat) ellenére is pontosan tudnád, hogy képes vagy a számodra legmegfelelőbb döntést meghozni minden helyzetben?
Az asszertív kommunikáció elsajátítása valódi szabadságot nyújthat. Olyan eszközt ad a kezedbe, amellyel képes leszel kifejezni az igényeidet, és nemet mondani, amikor szükséges. Ezzel nem csak a személyes határaidat tudod megerősíteni, de az önbizalmadat is növelheted (mert látni fogod, hogy képes vagy saját érdekeid szerint cselekedni.)
Nem csak a kapcsolataid minőségét javítja, hanem az életminőségedet is, hiszen felszabadít az elvárásoknak való megfelelés terhe alól. Segít, hogy ne mások döntéseire várj, hanem te magad alakítsd az életedet a saját elvárásaid és igényeid szerint.
- Hogyan mondhatod meg a családodnak finoman, de határozottan, ha Te idén például nem szeretnél hazamenni karácsonyra?
- Hogyan állj ki magadért, ha úgy érzed, céltáblává válsz a nagy családi összejövetel során?
- Hogyan állíthatsz le tolakodó rokonokat udvariasan, óvatosan?
Mit jelent pontosan az asszertív kommunikáció?
Az asszertív kommunikáció az önbecsülésen alapuló, őszinte és egyenes kommunikációs stílus, mely lehetővé teszi számunkra, hogy kifejezzük gondolatainkat, érzéseinket és igényeinket anélkül, hogy ezzel megsértenénk mások jogait.
Az előadást tartja:
Knapek Éva, klinikai szakpszichológus
Több mint 10 éves szakmai tapasztalattal és önismereti munkával a háta mögött a kliensei és saját maga bőrén is megtapasztalta, milyen nehéz lehet néha kiállni magunkért, és mennyire fontos ezt megtanulni. Korábban több egyetemen is dolgozott pszichológusként. Magyar és nemzetközi tudományos publikációi mellett a média is rendszeresen felkéri, hogy segítsen bizonyos pszichológiai kérdéseket jobban megérteni az olvasók, nézők számára. Hasznos és a gyakorlatba átültethető tanácsai miatt az Instagram és TikTok csatornáját összesen már több mint 100.000-en követik. Küldetése, hogy minél több embernek segítsen megérteni, – s ezáltal változtatni – hogy önbecsülés nélkül nincsenek jó emberi kapcsolatok.
Amiről - többek között - szó lesz az ingyenes előadásban
Az asszertív kommunikáció művészete
A legfontosabb lépések és technikák, amelyekkel megtanulhatsz határozottan és tisztelettel kommunikálni, anélkül, hogy alárendelnéd magad vagy agresszívnek tűnnél (konkrét példamondatokkal!)
A félelmek kezelése
Praktikus technikák és stratégiák arra, hogyan nyugtasd meg magad és hogyan birkózz meg a félelmeiddel, úgy mint az elhagyatástól való félelem vagy a mások haragjától való rettegés.
A strapabíró kapcsolatok ismérvei
Megtanulhatod, hogy melyek azok a kulcselemek, amelyek egy kapcsolatot tartósan egészségessé tesznek, így a saját kapcsolatod is sokkal ellenállóbbá válhat a nehézségekkel szemben.