DOLGOZZ AZ ÖNISMERETEDEN MÁR MOST IS
Az önazonosság felé vezető út nem rövid, és nem is egyenes. De az biztos, hogy létezik, ahogyan az is, hogy belátható szakaszokra bontottuk és kitábláztuk neked. Várólistásként rendszeresen kapsz ízelítőt a klub tartalmaiból (ingyenesen), és az elsők között értesülsz a nyitásról.
Knapek Éva
klinikai szakpszichológus
Csatlakozol a várólistához?
Járd be az önmagadhoz vezető utat
az Önazonos Vagyok Klubban!
Előfizetéses klubunkban kiszámítható mederbe terelheted az önismereti munkát, és pszichológiai szemlélettel támogatva, célirányosan fejlődhetsz.
Itt sosem vagy egyedül, de mégsem kell kiadnod magad. Zárt közösségünkben biztonságos, támogató közegben lehetsz.
A szakmai hátteret Knapek Éva klinikai szakpszichológus és 7+ fős szakértői csapat biztosítja.
Válj önmagad legjobb szülőjévé
Talán neked is ismerős az, amikor az egyik részed így gondol valamit, egy másik pedig úgy.
Mindannyiunknak vannak különböző énállapotai. A három leggyakoribb ezek közül:
- a komplex gondolkodású, érett Egészséges Felnőtt,
- a védelemre, vigasztalásra, elfogadásra vágyó Sérülékeny Gyermek,
- és a noszogató, olykor meglehetősen nyers Belső Kritikus.
Az önismereti munka során a megismerésükre, és a köztük lévő kommunikáció, együttműködés kialakítására törekszünk. Minél inkább összhangban vannak, annál kiegyensúlyozottabbnak, magabiztosabbnak, önazonosabbnak érezheted magad.
Felvállalni, azt, aki vagy? Kiállni magadért? Mindez abból fakadhat, ha önmagad jó szülőjévé válva meg tudod vigasztalni, védeni a Sérülékeny Gyermeket.
Az Egészséges Felnőtt részed képes arra, hogy olyan szülőjévé váljon a benned élő Sérülékeny Gyermeknek, amilyenre szüksége van. A kulcs az, ha megtanulod megadni magadnak azt, amit a szüleidtől nem kaptál meg. Bármennyire várjuk ezt kívülről, míg nekünk magunknak nem megy, olyan, mintha lyukas vödörbe öntenénk a vizet.
Mi azt valljuk, hogy mindenkiben megvan az Egészséges Felnőtt, csupán abban különbözünk, hogy kiben mennyire erős ez az Egészséges Felnőtt. (Feltehetően épp az Egészséges Felnőtt énállapotod az, amelyik most ezeken a sorokon elgondolkozik.)
Az Önazonos Vagyok Klubban végzett önismereti munka egyik fontos célja, hogy a különböző énállapotaid az élet egyes területén együttműködésbe kezdjenek.
A klub azonban a jellegénél fogva nem helyettesítheti az egyéni terápiát, amennyiben arra van szükséged. Az önismereti folyamatban viszont sok hasznos pszichológiai eszközzel, szemlélettel, tudással támogathatunk.
4 könnyen belátható útszakasz az önazonosság felé
Egy ekkora úton, amelyen szakértői segítséggel ugyan, de mégiscsak önállóan fogsz haladni, a beláthatatatlan kanyarok és a rázós útszakaszok sem ritkák. Könnyen lesodródhatnál, ezt pedig nem szeretnénk.
Az Önazonos Vagyok Klubban minden negyedévben egy területet járunk körül apróbb, körültekintő, biztos lépésekben. Sőt, a klub csak negyedévente nyitja meg kapuit. Azért szánunk ennyi időt egy útszakaszra, hogy a legtöbbet hozhasd ki az adott témából.
“Meggyőződésem az eddigi saját és kliensekkel való tapasztalatom alapján, hogy ez az út az önazonosság felé. Ha nem is rövid és egyenes, de erre van az út.”
Mi vár az Önazonos Vagyok Klubban?
Lehetőség az önazonosság felé vezető teljes útra
Csatlakozás után minden jelenlegi képzési anyagunkhoz rögtön hozzáférsz.
Feldolgozhatod akár a saját ritmusodban, de az utat 12 hetes programokkal ki is tábláztuk.
12 hetes, átfogó önismereti programok
Negyedévi állomásaink: kapcsolatok, érzelemszabályozás, múlt, önbizalom és önbecsülés
Különleges, zárt közösség
Közösségünk biztonságos tér az önismereti munka számára, ahol nem ítélkeznek feletted, és ahol közösen gyakorolhatjuk mások határainak tiszteletben tartását.
7+ fős szakértői csapat
Knapek Éva klinikai szakpszichológus mellett egy komplett szakértői csapat, klinikus, pszichoterapeuta, autogén tréner, több pszichológus és coach is a klub mögött áll.
Heti élő videók
Élő bejelentkezések Knapek Évával és a szakértőkkel hétfőnként az aktuális önfejlesztő témában, kihívásban (bármikor vissza tudod nézni a zárt belső tagsági felületen).
Ajándék online videó- és feladattár
Ezen a kényelmes, mobilbarát, zárt belső tagsági felületen találod meg az önismereti út egyes állomásaihoz kapcsolódó képzési anyagokat.
Folyamatosan bővülő tudásanyagok
Csatlakozás után azonnal eléred az önismereti témájú videós tartalmakat, mesterkurzusokat, segédanyagokat, teszteket, gyakorlatokat.
Havi online klubtalálkozó
A klubban mindig történik valami, ami haladásra sarkall, ilyen a rendszeres havi online találkozó is, mindig más feladattal, központi témával.
Önismereti könyvklub
Egy év alatt 6 könyvet dolgozunk fel Knapek Évával és Rácz-Vermes Petra irodalomterapeutával.
Ajándék zárt Facebook-csoport tagság
Rendszeres rovatok az öngondoskodásért, strukturált életvezetésért, kérdezz-felelek beszélgetések, élők, kibeszélők.
Heti összefoglaló
Minden héten összefoglaljuk e-mailben, mi történt a klubban, az eseményektől a rendszeres rovatokig.
Virtuális naptárasszisztens
Segít, hogy személyre szabd a hozzád illő feladatokat és eseményeket, de akár értesítést is küld róluk.
Akik az önismereti utadat kísérik
Knapek Éva
klinikai szakpszichológus,
az Önazonos Vagyok Klub alapítója
Az önazonosság ügyének országos ismertségű nagykövete. A klubbal a küldetése az, hogy minél többen váljanak önmaguk legjobb szülőjévé, és minél több gyermek nőjön fel érzelmileg érett szülők mellett.
Szakmai háttere: klinikai szakpszichológus (2019), egészségpszichológus (2011), képzésben lévő család- és párterapeuta. Integratív hipnoterápiát (2019-2022), sématerápiás alapokat és EMDR-t is tanult. Karrierjét egy pszichotraumákkal foglalkozó intézetben kezdte, az itt töltött idő sokat formált szemléletén, az intézet által kiadott traumakötetben szerzőként is szerepelt. Kodependencia (társfüggőség) és reziliencia témában több nemzetközi és hazai publikációja jelent meg. 2019 és 2021 között angol és magyar nyelvű magánrendelésben dolgozott, 2021 óta saját vállalkozásában.
2020 óta tudatosan építi énmárkáját a közösségi médiában, hogy üzenete minél többekhez eljuthasson. Gyakran szerepel szakértőként a médiában is, többek között RTL+ egyik dokusorozatában is feltűnt.
Ingyenes szakmai tartalmainak, online előadásainak már védjegyévé vált az, hogy közérthetőségük mély, további gondolkodásra késztető mondanivalót rejt. Egy klubtagunk szerint: “Gondoltam, ha ez ingyenes volt, mi rejlik vajon a fizetős klub mögött?”.
7+ fős szakértői team
Knapek Éva mellett egy teljes szakértői team dolgozik azon, hogy te zsákutcák nélkül haladhass céljaid felé. Van köztük gyermekpszichológus, klinikus, pszichoterapeuta, autogén tréner, pszichológusok és coach is.
Ismerd meg a csapat magját!
Csököly-Ritzl Andrea
klinikai szakpszichológus, integratív pszichoterapeuta
Klinikai szakpszichológus és integratív pszichoterapeuta. Jelenleg is egy pszichoterápiás részlegen dolgozik, de magánrendelésen is fogad pácienseket. Abban támogat, hogy otthon érezd magad a felnőtt szerepében, sikeresen kapcsolódj érzelmeidhez és másokhoz.
Erdei Márta
klinikai gyermek-szakpszichológus
Serdülőkkel és gyerekekkel dolgozik, egyéni és csoportos formában, családok segítésében is részt vesz. Célja, hogy felhívja a figyelmet a gyermeki lélek sajátos működésére, és a szülőket arra biztassa, hogy minél önreflektívebben, empatikusabban teljesedjenek ki szerepükben.
Pinczés Máté
pszichológus, autogén tréner, business coach
2009 óta pszichológus és autogén tréner, emellett 2021 óta coach. A kezdetektől az Önazonos Vagyok Klub szakértői csapatának tagja. Relaxáció és autogén tréning témájú videókkal, videósorozatokkal, heti írott anyagokkal segíti a klubtagok önismereti munkáját.
Jantek Gyöngyvér
klinikai szakpszichológus, családterapeuta jelölt, képzésben lévő sémateraeputa
Küldetése a biztonságos gyermekkor megteremtése a sématerápiás fókuszú szülői önismeret, és az életszerű gyermekpszichológiai ismeretek által. Négy gyermek édesanyja. A klubban főként a szülőséggel, szülővé válással kapcsolatos anyagait találod.
Rácz-Vermes Petra
okleveles pszichológus, felnőtt klinikai szakpszichológus jelölt, irodalomterapeuta
Pszichológusként a női lét kérdései állnak legközelebb hozzá, rendszeresen vezet irodalomterápiás csoportokat is. Nálunk többek között a kéthavi önismereti online könyvklubban találkozhatsz vele.
Stekler Tamás
transzperszonális coach, Voice Dialogue facilitator
2022 óta dolgozik coachként, szemléletét leginkább a nyugati pszichológián alapuló, de a személyen túli vagy spirituális aspektusokra is nyitott, transzperszonális megközelítés jellemzi. A klubban a #random rovat podcast mélységű beszélgetéseiben találkozhatsz vele.
“A szakmai tudásom mellett a több mint 12 évnyi önismereti tapasztalatomat is hozzáadom a videókhoz, és azokhoz a tartalmakhoz, amelyekhez klubtagként hozzáférhetsz. “
Csatlakozz az Önazonos Vagyok Klubhoz!
Előfizetéses klubunk az önazonosság elérésében és önmagad felvállalásában támogat, negyedévente egy-egy nagyobb önismereti területet megcélozva.
Kritikus belső hangod talán aggályoskodik:
- Meddig tart, míg változást érek el?
- Hogyan lesz időm rá?
- És ha az derül ki, hogy valami baj van velem?
- Nem terápiára kellene inkább költenem?
- Nem akarom kiteregetni magam mások előtt!
Segítünk, hogy egészséges felnőtt részed reálisan lássa a helyzetet:
- Azért emeltünk ki 4 nagy témát, hogy belátható maradjon az előtted álló út.
1 év alatt bejárhatod az önazonosság teljes útját. Nem mondjuk meg, hogy meddig maradj: jöhetsz 1 hónapra, 1 negyedévre, 1 évre, de tovább is, hiszen az önismeret mindig ad tennivalót. A havonta, illetve évente megújuló előfizetés kellő rugalmasságot ad. Abban biztos lehetsz, hogy minden önmagad megismerésével töltött óra hasznosulni fog.
- Maga a csatlakozás tényleg kevés a változáshoz.
Ki kell szorítanod legalább heti 1 órát, amikor csak a képzési anyagok feldolgozásával foglalkozol. Az ehhez szükséges önismeret-, értékrend- és tudatos jelenlét alapú időgazdálkodás kialakítását elsajátíthatod a klubban. Belépés után azonnal elérhetővé válik számodra ebben a témában egy minikurzus.
- Gond lenne veled? Megnyugtatunk: épp az ellenkezője szokott kiderülni.
Önmaguk jobb megismerése után klubtagjank általában arra ébrednek rá, hogy a hibáikkal, gyarlóságaikkal együtt is elfogadhatóak mások számára.
- A klub nem váltja ki a terápiát, és nem is traumafeldolgozó csoport.
Van, amiben kevesebb, és van, amiben több. Nem nyújt személyre szabott segítséget, de a szakembereink által átadott tudásanyag jóval sokszínűbb és masszívabb mennyiségű, mint amennyit egyetlen terapeutától kaphatnál. S noha nem vagyunk a könyvek ellen (sőt), az általunk eddig megszerzett tudást sűrítve kapod meg, lerövidítve ezzel akár az egyébként sem rövid utat. Ha tudsz önállóan is haladni, gyere a klubba. Ha tudod, hogy traumáid vannak, érdemes egyéni terápiás lehetőséget keresned. Több klubtagunk van, aki eleve kombinálja a kettőt, és terápiába is jár. Ha módodban áll, dönts akár te is így. (Jó tudni, hogy a privát terápiák havidíja 60 000 Ft közül mozog, a klub havidíja ennek töredéke, 9 900 Ft. Egy 3 hónapos önismereti program díja pedig hat számjegyű is lehet, míg te 3 hónap havidíjáért megkapod.)
- Annyira kapcsolódsz be a közös munkába, amennyire szeretnél.
Nem kell megosztanod semmi olyat, amit nem szeretnél. A háttérben, csendben is dolgozhatsz. A klub biztonságos működését kiszámítható keretek biztosítják, ide tartozik a titoktartás, a kedves és tisztelettudó viselkedés, magunk és mások óvása.
Tagjaink ezért ajánlják neked a klubot
“Mert mindenki számára nagyon hasznos, többszörösen megtérülő ismeretek szerezhetőek benne és mert úgy látom, hogy szívvel-lélekkel törődtök velünk tagokkal.”
“Nekem rengeteget segített abban, hogy megértsem, mit miért csinálok úgy ahogy, mik állnak döntéseim mögött. Nagyon jó érzés az, hogy ezeknek a tudatában úgy érzem, jobb anyukája tudok lenni a kisfiamnak is.”
“Azért ajánlanám, hogy más is jobban megismerhesse önmagát, foglalkozzon magával, gondolkodjon el dolgokon, jobb emberré válhasson (vagyis fejlődjön a személyisége), és ezáltal könnyebb és jobb élete lehessen.”
“A klub segít abban, hogy jobban megértsd magadat, és másokat is. Más megvilágításba kerülnek a dolgok. Szakértői segítséget kapunk a kérdéseinkre. Tisztelettel és elfogadással fordulunk egymáshoz a klubon belül. Biztonságban érzem magam!”
“Nagyon gazdag tudásanyag van a klubban, és gyakorlatok is, melyek segítenek mélyíteni az önismeretet és mélyebb megértést adhatnak a traumához, a belső gyermekünk és más énállapotaink megismeréséhez.”
“Az Önazonos Vagyok Klub hatalmas segítséget jelenthet mindenki számára, aki hajlandó önmagán dolgozni és tenni a fejlődése érdekében. Minden ember életében akadnak problémák és nehéz időszakok, de ha ki akarunk lépni a mókuskerékből, magunkat kell fejlesztenünk. A Klub számos témában segítséget nyújthat, amivel jobbá tehetjük az életünket.”
Gyakori kérdések
Önazonos Vagyok Klub
Egy előfizetéses klub, ahol az önazonossághoz vezető úthoz kapsz támogatást. A klub alapítója és szakmai vezetője Knapek Éva klinikai szakpszichológus, a klubtagok önismereti munkáját 7+ fős szakértői team is segíti. A klub kapui negyedévente egyszer nyílnak ki.
Hetente frissülő, élőben zajló videós anyagokból, egy zárt, jelszóval védett belső tagsági felületből, ahol főként a tudásanyagokat (videókat, mesterkurzusokat, segédanyagokat) találod, és egy zárt Facebook-csoportból. Rád bízzuk, hogy a Facebook-csoportba is belépsz-e (nem kötelező klubtagként), de csak profitálhatsz az ott lévő tartalmakból, beszélgetésekből. Ha nem lépsz be, az élő videókat a klub tagjaként a belső tagsági felületen is visszanézheted.
Az Önazonos Vagyok Klubban minden évben 4 nagy témát dolgozunk fel, lefedve az önazonossághoz vezető utat. Ezek a következők: (1) érzelemszabályozás, (2) a múlt hatásainak és önmagunknak a megértése, (3) az önbizalom és önbecsülés fejlesztése, és (4) a kommunikáció és a kielégítő kapcsolatok területe.
Ha 2025 októberében csatlakozol, az önbizalom és önbecsülés fejlesztése lesz terítéken. Bár a többi önismereti terület eddigi anyagát is megkapod, elsősorban erre a témára fókuszálhatsz úgy, mintha egy 12 hetes önismereti programon vennél részt.
Nem. A 12 hetes önismereti progrmokat úgy építettük fel, hogy előzetes tudás nélkül is fel tudd dolgozni. Csatlakozáskor a többi témához kapcsolódó anyagot is eléred, de vezetett segítség nélkül.
Mindannyiunkra jellemzőek különböző énrészek, énállapotok. Az önismereti munka során igyekszünk azt elérni, hogy életünk minden területén az Egészséges Felnőtt kerüljön túlsúlyba (szemben a Sérülékeny Gyermekkel és a Belső kritikussal). Ha képes vagy a belső gyermek felé fordulni, esélyed nyílik arra, hogy felnőttként élj meg például egy konfliktust, ne félj az érzelmektől, fel merd vállalni magad.
Sokan nem élik meg külön részként az énállapotaikat, ezért nem tudnak azonosulni ezzel a koncepcióval. De ez azt is jelentheti, hogy énállapotaid nagyon is egységesek, egészségesek. Te döntesz, hogy szeretnéd-e gyakorolni a felismerésüket. Mindenesetre a különböző énállapotokkal való munkán felül is nagyon sok hasznos anyagot találsz nálunk az önismereti fejlődésedhez.
A klub sem az egyéni terápiás lehetőségeket, sem a traumafeldolgozó csoportot nem pótolja. Több tagunk párhuzamosan viszi mindkettőt, azaz terápiába is járnak a klub mellett, mivel a kétféle munka jól kiegészítheti egymást. Javasoljuk, hogy kérd ki a pszichológusod tanácsát is.
Nagy hangsúlyt helyezünk arra, hogy belépő tagjaink azonnal otthonosan érezzék magukat. Többek között virtuális körbevezetés, önismereti teszt, Naptárasszisztens, sokféle videós és szöveges segédanyag és egy komplett kalauz fogad majd. Nem tarthat vissza a haladástól, hogy túl sok a cél és az anyag (épp ezért koncentrálunk csak 4 fő területre).
Fizetés, havidíj
Csak kártyával. Ennek oka, hogy az előfizetés teljesen automatikusan megújul, amit kizárólag bankkártyával lehet megoldani. Ha nincs kártyád, de nagyon szeretnél belépni, írj egy e-mailt az ugyfelszolgalat@knapekeva.hu címre, és keresünk rá megoldást.
Minden hónapban automatikusan vonjuk a havidíjat az általad megadott bankkártyáról. Nem kell azzal foglalkoznod, hogy minden hónapban manuálisan megújítsd. Az éves előfizetés ugyanígy működik, ott éves szinten történik a tagdíj levonása.
Igen. Az éves előfizetésre váltás pillanatában az éves díjat, azaz 99.900 Ft-ot vonunk le, és a felváltás pillanatától már él is a 12 hónapos időszak (amelyből 2 hónap a mi ajándékunk számodra).
Igen, de kérjük, vedd figyelembe, hogy ebben az esetben az új, havi előfizetés az első 12 hónap után indul, mert az éves tagságod 12 hónapnyi hozzáférést biztosít a számodra.
Elállás, lemondás
Ha csak nem találod, amit keresel, kérj bátran segítséget az ugyfelszolgalat@knapekeva.hu címen. Mindenesetre a mindenkori magyar jogszabályoknak megfelelően a vásárlástól számított 14 napon belül elállási jogot biztosítunk. Az elállási szándékodat feltétlenül írásban jelezd nekünk ugyancsak az ugyfelszolgalat@knapekeva.hu e-mail-címen. A következő levonásnál már nem terheljük a kártyádat, de addig eléred a klub felületét.
Igen. Bármikor dönthetsz úgy, hogy felfüggeszted az önismereti munkát nálunk. A tagság bármikor lemondható, és a fordulónap után már nem számítjuk fel a következő időszak díját.
Nem. Kérjük, vedd figyelembe, hogy az éves előfizetésed ekkor is az általad vásárolt 12 hónap elteltével jár le. De ha lemondod, az azt jelenti, hogy nem újul meg többé.