Ingyenes, online előadás Knapek Évával
Mi van a nem vagyok elég jó mögött?
Így szelídítsd meg a belső kritikusod
A „nem vagyok elég jó” érzés olyan, mint egy láthatatlan béklyó: visszafog a munkádban, a kapcsolataidban, a döntéseidben, és elhiteti veled, hogy bármit teszel, csakis a tökéletes az elfogadható. De nem kell hinned az önkorlátozó hiedelmeknek.
Gyere el az előadásra és tanuld meg, hogyan szelídítheted meg a belső kritikusod!
INGYENES
de regisztrációhoz kötött
2025. augusztus 30.
Szombat, 9:00-10:30
ONLINE
100% élőben
Miért hajszolod a tökéletességet, miközben sosem érzed magad elégnek?
Van egy részed, ami soha nem elégedett és folyton a hibát keresi – akinek a tökéletes sem elég jó. Ez a belső kritikus igazából védeni szeretne, de amikor a hangja túlzóvá válik, már nem segít – hanem egyenesen rombol.
A túl kritikus belső hang következménye lehet, hogy:
- soha nem tudsz megállni, mert mindig még többet és még jobbat vársz magadtól,
- nem tudsz őszintén örülni a sikereidnek, mindig találsz valamilyen hibát
- a saját igényeid rendre háttérbe szorulnak, te maradsz utoljára a sorban,
- az önértékelésed mások elismerésére épül, így egyetlen kritika is össze tud törni.
Az előadás célja, hogy ráláss, miért ilyen erős ez a belső hang, megtanuld felismerni, mikor ő irányít, és elsajátíts olyan eszközöket, amelyekkel lecsendesítheted – és együttérző, támogató belső párbeszédet alakíthatsz ki magaddal.
Az előadást tartja:
Knapek Éva, klinikai szakpszichológus
Több mint 10 éves szakmai tapasztalattal és önismereti munkával a háta mögött elmondhatja: ez az egyik leggyakoribb téma, ami előkerül az üléseken. Klinikai szakpszichológus, egészségpszichológus, képzésben lévő pár- és családteraputa, magyar és angol nyelvű tanulmányok szerzője.
Szívügye az önbecsülés és a reziliencia (lelki rugalmasság) fejlesztése, önmagunk hitelesítése. Az elmúlt években több tízezer emberhez jutott el hiteles, közérthető pszichológiai előadásaival, a közösségi médián megosztott ingyenes tartalmaival, valamint az ezrek önismereti útját kísérő Önazonos Vagyok Klubbal, amelynek alapítója és szakmai vezetője.
Az előadás végén Évi élőben válaszol a résztvevők kérdéseire – ha eljössz, akár a tiédre is!
Erről lesz szó az előadáson
Ez van a “nem vagyok elég jó” mögött
Megérted, honnan ered ez az önkorlátozó hiedelem, és milyen múltbeli, gyerekkori minták tartják életben.
Így működik a belső kritikusod
Megismered az énállapotaidat, és megtanulod, mikor beszél a belső kritikusod – és mikor az egészséges felnőtt részed.
Ez az út a tartós változás felé
Konkrét, működő módszereket kapsz, amikkel csökkentheted a túlzó önkritikát és erősítheted az önbecsülésed.
Regisztrálj itt, hogy elküldhessük a hozzáférésed!
- 2025. augusztus 30., 09:00-10:30
Az előadáson való részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött. A csatlakozáshoz szükséges linket közvetlenül az előadás előtt fogjuk küldeni neked a megadott e-mail-címre.