Előfordul, hogy nem érted, mit miért teszel? A párkapcsolati konfliktusok ördögi körében rekedtél? Úgy érzed, nem tudsz biztonságosan kötődni? Alárendelődtél egy érzelmileg bántalmazó, nárcisztikus kapcsolatban?
A gyökerek a múltig nyúlhatnak vissza. A szüleid érzelmileg éretlensége, a diszfunkcionális családi környezet, vagy gyermekkori traumatikus események vezethetnek oda, hogy felnőttként nem érzed elég fontosnak magad, nem tudsz kiállni magadért. Hogy kerülöd a konfliktusokat, mások szükségletei köré szervezed az életed, vagy érzelmileg be sem vonódsz kapcsolataidba, nehogy kiderüljön, hogy nem vagy elég jó.
Bár a múlton nem változtathatsz, ahogy másokon sem, de a tartós változás lehetséges.
A múlt jobb megértése, az érzelemszabályozásod fejlesztése, az önbizalmad, önbecsülésed erősítése, és a határaid meghúzása adhatja a kezdőlökést ahhoz, hogy elkezdd magad képviselni a kapcsolataidban.
Klubunkban elsősorban (de nem kizárólag) a valamennyiünkre jellemző énállapotok szemlélete mentén dolgozunk, a biztató belső hang kialakítását célozva.
Talán neked is ismerős az, amikor az egyik részed így gondol valamit, egy másik pedig úgy.
A három leggyakoribb énállapot a komplex gondolkodású, érett Egészséges Felnőtt, a védelemre, vigasztalásra, elfogadásra vágyó Sérülékeny Gyermek, és a noszogató, olykor meglehetősen nyers Belső Kritikus. Minden részünk szándéka pozitív, de az eszközeik nem biztos, hogy hatékonyak.
Felvállalni, azt, aki vagy? Kiállni magadért? Mindez abból fakadhat, ha önmagad jó szülőjévé válva meg tudod vigasztalni, védeni a Sérülékeny gyermeket.
Az Egészséges Felnőtt részed képes arra, hogy olyan szülőjévé váljon a benned élő Sérülékeny Gyermeknek, amilyenre szüksége van. A kulcs az, ha megtanulod megadni magadnak azt, amit a szüleidtől nem kaptál meg. Bármennyire várjuk ezt kívülről, míg nekünk magunknak nem megy, olyan, mintha lyukas vödörbe öntenénk a vizet.
Mi azt valljuk, hogy mindenkiben megvan az Egészséges Felnőtt, csupán abban különbözünk, hogy kiben mennyire erős.
A klubban végzett önismereti munka egyik fontos célja, hogy a különböző énállapotaid az élet egyes területén együttműködésbe kezdjenek. Minél inkább összhangban vannak, annál kiegyensúlyozottabbnak, magabiztosabbnak, önazonosabbnak érezheted magad.
Egy ekkora úton, amelyen szakértői segítséggel ugyan, de mégiscsak önállóan fogsz haladni, a beláthatatatlan kanyarok és a rázós útszakaszok sem ritkák. Könnyen lesodródhatnál, ezt pedig nem szeretnénk.
“Meggyőződésem az eddigi saját és kliensekkel való tapasztalatom alapján, hogy ez az út az önazonosság felé. Ha nem is rövid és egyenes, de erre van az út.”
Csatlakozás után minden jelenlegi képzési anyagunkhoz rögtön hozzáférsz.
Feldolgozhatod akár a saját ritmusodban, de az utat 12 hetes programokkal ki is tábláztuk.
Negyedévi állomásaink: önbizalom, kommunikáció, érzelemszabályozás, múlt.
Ha 2025 januárban csatlakozol, a kommunikáció és kielégítő kapcsolatok fejlesztésén vezetünk végig.
Közösségünk biztonságos tér az önismereti munka számára, ahol nem ítélkeznek feletted, és ahol közösen gyakorolhatjuk mások határainak tiszteletben tartását.
Knapek Éva klinikai szakpszichológus mellett egy komplett szakértői csapat, klinikus, pszichoterapeuta, autogén tréner, több pszichológus és coach is a klub mögött áll.
Élő bejelentkezések Knapek Évával és a szakértőkkel hétfőnként az aktuális önfejlesztő témában, kihívásban (bármikor vissza tudod nézni a zárt belső tagsági felületen).
Ezen a kényelmes, mobilbarát, zárt belső tagsági felületen találod meg az önismereti út egyes állomásaihoz kapcsolódó képzési anyagokat.
Csatlakozás után azonnal eléred az önismereti témájú videós tartalmakat, mesterkurzusokat, segédanyagokat, teszteket, gyakorlatokat.
A klubban mindig történik valami, ami haladásra sarkall, ilyen a rendszeres havi online találkozó is, mindig más feladattal, központi témával.
Egy év alatt 6 könyvet dolgozunk fel Knapek Évával és Rácz-Vermes Petra irodalomterapeutával.
Rendszeres rovatok az öngondoskodásért, strukturált életvezetésért, kérdezz-felelek beszélgetések, élők, kibeszélők.
Minden héten összefoglaljuk e-mailben, mi történt a klubban, az eseményektől a rendszeres rovatokig.
Segít, hogy személyre szabd a hozzád illő feladatokat és eseményeket, de akár értesítést is küld róluk.
Mindezeken felül részt vehetsz a január 20-án induló 12 hetes önismereti programunkban is, melynek témája a biztonságos kapcsolatok megteremtése.
A programváltoztatás jogát fenntartjuk.
A programváltoztatás jogát fenntartjuk.
Az önazonosság ügyének országos ismertségű nagykövete. A klubbal, ahol jelenleg is több mint 1,5 ezren járják aktívan önismereti útjukat, a küldetése az, hogy minél többen váljanak önmaguk legjobb szülőjévé, és minél több gyermek nőjön fel érzelmileg érett szülők mellett.
Szakmai háttere: klinikai szakpszichológus (2019), egészségpszichológus (2011), képzésben lévő család- és párterapeuta. Integratív hipnoterápiát (2019-2022), sématerápiás alapokat és EMDR-t is tanult. Karrierjét egy pszichotraumákkal foglalkozó intézetben kezdte, az itt töltött idő sokat formált szemléletén, az intézet által kiadott traumakötetben szerzőként is szerepelt. Kodependencia (társfüggőség) és reziliencia témában több nemzetközi és hazai publikációja jelent meg. 2019 és 2021 között angol és magyar nyelvű magánrendelésben dolgozott, 2021 óta saját vállalkozásában.
2020 óta tudatosan építi énmárkáját a közösségi médiában, hogy üzenete minél többekhez eljuthasson. Csak az Instagramon, a TikTokon és a YouTube-on összesen 140 ezernél is többen követik rendszeresen a gondolatait. Gyakran szerepel szakértőként a médiában is, többek között RTL+ egyik dokusorozatában is feltűnt.
Ingyenes szakmai tartalmainak, online előadásainak már védjegyévé vált az, hogy közérthetőségük mély, további gondolkodásra késztető mondanivalót rejt. Egy klubtagunk szerint: “Gondoltam, ha ez ingyenes volt, mi rejlik vajon a fizetős klub mögött?”.
Knapek Éva mellett egy teljes szakértői team dolgozik azon, hogy te zsákutcák nélkül haladhass céljaid felé. Van köztük gyermekpszichológus, klinikus, pszichoterapeuta, autogén tréner, pszichológusok és coach is.
Ismerd meg a csapat magját!
Serdülőkkel és gyerekekkel dolgozik, egyéni és csoportos formában, családok segítésében is részt vesz. Célja, hogy felhívja a figyelmet a gyermeki lélek sajátos működésére, és a szülőket arra biztassa, hogy minél önreflektívebben, empatikusabban teljesedjenek ki szerepükben.
Pszichológusként a női lét kérdései állnak legközelebb hozzá, rendszeresen vezet irodalomterápiás csoportokat is. Nálunk többek között a kéthavi önismereti online könyvklubban találkozhatsz vele.
transzperszonális coach, Voice Dialogue facilitator
2022 óta dolgozik coachként, szemléletét leginkább a nyugati pszichológián alapuló, de a személyen túli vagy spirituális aspektusokra is nyitott, transzperszonális megközelítés jellemzi. A klubban a #random rovat podcast mélységű beszélgetéseiben találkozhatsz vele.
“A szakmai tudásom mellett a több mint 12 évnyi önismereti tapasztalatomat is hozzáadom a videókhoz, és azokhoz a tartalmakhoz, amelyekhez klubtagként hozzáférhetsz. “
Előfizetéses klubunk az önazonosság elérésében, önmagad felvállalásában támogat, negyedévente egy-egy nagyobb önismereti területet megcélozva.
Bár a klub nem helyettesíti az egyéni terápiát és a traumafeldolgozó csoportot (és nem is nyújtunk ilyen jellegű segítséget), de támogathatja az önállóan, vagy szakemberrel végzett önismereti munka és traumafeldolgozás sikerét.
Kritikus belső hangod talán aggályoskodik:
Annyi időre maradsz, ameddig szeretnél, a havonta, illetve évente megújuló előfizetés kellő rugalmasságot ad, bármikor lemondhatod. Abban biztos lehetsz, hogy minden önismerettel töltött óra hasznosulni fog.
Érdemes kiszorítani legalább heti 1 órát, amikor csak a képzési anyagok feldolgozásával foglalkozol. Az ehhez szükséges önismeret-, értékrend- és tudatos jelenlét alapú időgazdálkodás kialakítását is elsajátíthatod a klubban.
A szakembereink által átadott tudásanyag jóval sokszínűbb és masszívabb mennyiségű, mint amennyit egyetlen terapeutától kaphatnál. Az általunk eddig megszerzett tudást sűrítve kapod meg, lerövidítve ezzel akár az egyébként sem rövid önismereti utat. Jó tudni, hogy egy négy alkalmas privát terápia díja 72 000 Ft/hó közül mozog, a klub havidíja ennek töredéke, 9900 Ft. Több klubtagunk terápiába is jár, ha módodban áll, dönts akár te is így, akár a pszichológusod tanácsát is kikérve.
Az Önazonos Vagyok Klub egy biztonságos, támogató közeg, ahol az életedbe azonnal beépíthető eszközöket kapsz az önismereti munkához havonta 9900 Ft-ért.
Érdemes elköteleződni, az évente megújuló előfizetésnél 2 hónapot kapsz ajándékba.
A havonta, illetve évente megújuló klubtagságot bármikor lemondhatod.
Bár személyre szabott segítséget nem tudunk nyújtani, épp ez teszi lehetővé, hogy minél több időnket, energiánkat arra fordítsuk, hogy klubtagjainkat – köztük remélhetőleg téged is – átfogóan, folyamatosan támogassunk a belső munkában.
Kapcsolódj be a klub életébe, és maradj, ameddig szeretnél!
Havonta megújuló előfizetés
(bármikor lemondhatod)
Haladj legalább 1 évig az önazonosság útján!
Évente megújuló előfizetés, 2 hónap ajándékba + bónuszok
“Az Önazonos Vagyok Klub hatalmas segítséget jelenthet mindenki számára, aki hajlandó önmagán dolgozni és tenni a fejlődése érdekében. Minden ember életében akadnak problémák és nehéz időszakok, de ha ki akarunk lépni a mókuskerékből, magunkat kell fejlesztenünk. A Klub számos témában segítséget nyújthat, amivel jobbá tehetjük az életünket.”
Egy előfizetéses klub, ahol az önazonossághoz vezető úthoz kapsz támogatást. A klub alapítója és szakmai vezetője Knapek Éva klinikai szakpszichológus, a klubtagok önismereti munkáját 7+ fős szakértői team is segíti. A klub kapui negyedévente egyszer nyílnak ki.
Hetente frissülő, élőben zajló videós anyagokból, egy zárt, jelszóval védett belső tagsági felületből, ahol főként a tudásanyagokat (videókat, mesterkurzusokat, segédanyagokat) találod, és egy zárt Facebook-csoportból. Rád bízzuk, hogy a Facebook-csoportba is belépsz-e (nem kötelező klubtagként), de csak profitálhatsz az ott lévő tartalmakból, beszélgetésekből. Ha nem lépsz be, az élő videókat a klub tagjaként a belső tagsági felületen is visszanézheted.
Az Önazonos Vagyok Klubban minden évben 4 nagy témát dolgozunk fel, lefedve az önazonossághoz vezető utat. Ezek a következők: (1) érzelemszabályozás, (2) a múlt hatásainak és önmagunknak a megértése, (3) az önbizalom és önbecsülés fejlesztése, és (4) a kommunikáció és a kielégítő kapcsolatok területe.
Ha 2025 januárjában csatlakozol, 12 hétig a biztonságos kapcsolatok, a kommunikáció, az intimitás témájával foglalkozunk egy átfogó önismereti program formájában. Bár a többi önismereti terület eddigi anyagát is azonnal eléred, itt kapsz vezetett segítséget heti élő videókkal, írásos munkalapokkal, gyakorlati feladatokkal.
Nem. A negyedéves programokat úgy építettük fel, hogy előzetes tudás nélkül is fel tudd dolgozni. Csatlakozáskor a többi témához kapcsolódó anyagot is eléred, de vezetett segítség nélkül.
Mindannyiunkra jellemzőek különböző énrészek, énállapotok. Az önismereti munka során igyekszünk azt elérni, hogy életünk minden területén az Egészséges Felnőtt kerüljön túlsúlyba (szemben a Sérülékeny Gyermekkel és a Belső kritikussal). Ha képes vagy a belső gyermek felé fordulni, esélyed nyílik arra, hogy felnőttként élj meg például egy konfliktust, ne félj az érzelmektől, fel merd vállalni magad.
Sokan nem élik meg külön részként az énállapotaikat, ezért nem tudnak azonosulni ezzel a koncepcióval. De ez azt is jelentheti, hogy énállapotaid nagyon is egységesek, egészségesek. Te döntesz, hogy szeretnéd-e gyakorolni a felismerésüket. Mindenesetre a különböző énállapotokkal való munkán felül is nagyon sok hasznos anyagot találsz nálunk az önismereti fejlődésedhez.
A klub nem váltja ki az egyéni terápiás lehetőségeket, de támogathatja az önálló önismereti munka keretein belül, vagy szakemberrel együtt végzett traumafeldolgozást. Több tagunk terápiába is jár a klub mellett, mivel a kétféle munka jól kiegészítheti egymást. Javasoljuk, hogy kérd ki a pszichológusod tanácsát is.
Nagy hangsúlyt helyezünk arra, hogy belépő tagjaink azonnal otthonosan érezzék magukat. Többek között virtuális körbevezetés, önismereti teszt, Naptárasszisztens, sokféle videós és szöveges segédanyag és egy komplett kalauz fogad majd. Nem tarthat vissza a haladástól, hogy túl sok a cél és az anyag (épp ezért koncentrálunk csak 4 fő területre).
Csak kártyával. Ennek oka, hogy az előfizetés teljesen automatikusan megújul, amit kizárólag bankkártyával lehet megoldani. Ha nincs kártyád, de nagyon szeretnél belépni, írj egy e-mailt az ugyfelszolgalat@knapekeva.hu címre, és keresünk rá megoldást.
Minden hónapban automatikusan vonjuk a havidíjat az általad megadott bankkártyáról. Nem kell azzal foglalkoznod, hogy minden hónapban manuálisan megújítsd. Az éves előfizetés ugyanígy működik, ott éves szinten történik a tagdíj levonása.
Igen. Az éves előfizetésre váltás pillanatában az éves díjat, azaz 99.900 Ft-ot vonunk le, és a felváltás pillanatától már él is a 12 hónapos időszak (amelyből 2 hónap a mi ajándékunk számodra).
Igen, de kérjük, vedd figyelembe, hogy ebben az esetben az új, havi előfizetés az első 12 hónap után indul, mert az éves tagságod 12 hónapnyi hozzáférést biztosít a számodra.
Ha csak nem találod, amit keresel, kérj bátran segítséget az ugyfelszolgalat@knapekeva.hu címen. Mindenesetre a mindenkori magyar jogszabályoknak megfelelően a vásárlástól számított 14 napon belül elállási jogot biztosítunk. Az elállási szándékodat feltétlenül írásban jelezd nekünk ugyancsak az ugyfelszolgalat@knapekeva.hu e-mail-címen. A következő levonásnál már nem terheljük a kártyádat, de addig eléred a klub felületét.
Igen. Bármikor dönthetsz úgy, hogy felfüggeszted az önismereti munkát nálunk. A tagság bármikor lemondható, és a fordulónap után már számítjuk fel a következő időszak díját.
Nem. Kérjük, vedd figyelembe, hogy az éves előfizetésed ekkor is az általad vásárolt 12 hónap elteltével jár le. De ha lemondod, az azt jelenti, hogy nem újul meg többé.
Amint az előfizetésed lemondod, a fizetés fordulónapjáig még eléred a videókat. Ezután a hozzáférésed megszűnik a zárt belső tagsági felülethez (az online videó- és feladattárhoz), valamint a zárt Facebook-csoporthoz is. A klub anyagait tehát nem éred el ezt követően, és a klubtagoknak szóló leveleket sem kapod meg. Amennyiben feliratkozóink között maradsz, a híreinkről, újdonságainkról, az extra anyagokról ezután is az elsők között értesülhetsz.
Önazonosság felé vezető utad nem múlhat azon, hogy nem mondtunk el valamit az előfizetéssel kapcsolatban. Ha maradt benned kérdőjel, kérjük, írj az ugyfelszolgalat@knapekeva.hu címre. Az oldal jobb sarkában láthatsz egy “Segítség” feliratú gombot, az is lehet, hogy itt azonnal találsz választ a kérdéseidre, de ha mégsem, beküldheted, mire vagy kíváncsi.
Az e-mail címed megadásával elkezdheted a kihívást.
Kérlek, mindenképp azt az e-mail címet írd be, amit a klubban is használsz.